Пятница, 2 апреля 2021 года. №13 (11718) 
   
Поиск по сайту  
 Сегодня в номере:  Гость редакции

Политрасклад
В кабмине Улукбека Марипова рулят чекисты и дипломаты
Впереди — затяжное восстановление
Права человека
Комиссия выше закона
Продбезопасность
Золотое руно, почему исчезло оно?
Начнем поливать, но по капельке
Городская черта
Мэрский обман как норма?
Новая жизнь дорог
Эра милосердия
Юлия МарЧенко: Меня быстро сделали забитой жертвой
Точки сбора интернет–форума Diesel.elcat.kg:
Сотрудничество
Год под светом лампы
Люди в скорби склоняют головы
В Россию теперь попадут не все
Студентов ждет образовательный туризм
Экзаменовка
Реальная учеба — пока не всем
Электронный дневник. За и против
Шанс для выпускников
Поиски и находки
На нем защитна гимнастерка, для конспирации она
Книжный мир
Все о евреях
Поднебесная в объективе
Ложь не изменит правду
Китай опровергает обвинения
Один цветок весны не делает
Гость редакции
Пешком через Боом
Киномания
Война — это предельно страшно
Подмостки
Плененные Виолеттой и Альфредом
Примите участие в «Сотворении мира»
Спорт-ракурс
Как школяры победили мужиков
Успеем заскочить в последний вагон?
куда пойти

Метеосводка по Бишкеку
 на 16.04.2021
атмос. давление 696 мм
относит. влажность 40 проц.
радиационный фон 17.04.2021 мкР/час

 на 6.18
восход 19.44 заход +8...+10
ночью +21...+23 днем 1

Учетный курс валют
 на 16.04.2021
84,78
101,05
1,101
0,1882
11,35



Пешком через Боом
57–летняя бишкекчанка Алма Исабаева прошла пешком от столицы до Иссык–Куля. Так она хотела привлечь горожан к здоровому образу жизни. А еще обратить внимание правительства на тротуары в городе. На днях она вернулась домой и рассказала корреспонденту «ВБ» о своем путешествии.
    Спорт был в жизни Алмы всегда: в школе занималась баскетболом и волейболом, после замужества, когда дети подросли, увлеклась йогой и пилатесом. А сейчас ее захватила скандинавская ходьба. Она часто совершает пешие прогулки. Но такие дальние расстояния еще преодолевать не приходилось.
    Алма Исабаева по специальности инженер–строитель. В прошлом году узнала про новую науку сюцай, которая помогает по цифрам в дате рождения определить основные черты характера человека. Для нее эта наука оказалась близка.
    — Магия цифр нашей жизни подсказывает, как лучше поступить, чтобы жить в гармонии и согласии. Сейчас же молодые, столкнувшись со сложностями, сразу опускают руки и расходятся, а дети растут в неполных семьях, — сетует Исабаева.
    — Когда я узнала про эту науку, мне, можно сказать, повезло: в это время на Иссык–Куле находился мастер сюцай, дипломированный специалист, обучивший этой методике много людей из разных стран. И я поехала к нему учиться. Все мы рождаемся на свет с определенными цифрами, и они сопровождают нас всю жизнь, несут определенный смысл. Конечно, мне было интересно познать в первую очередь себя, и я сделала расчеты. Узнала, что у меня есть единица — лидерские качества, умение быстро принимать решения. Наверное, поэтому и решила так быстро, что хочу пойти на Иссык–Куль пешком. Учитель сейчас тоже находится там, и мне захотелось с ним повидаться, задать вопросы, на которые ищу ответы, — рассказывает Алма Исабаева. — Я даже не предполагала, что вернусь с Иссык–Куля такой популярной. Это все мои дети постарались. Выкладывали фото в соцсетях и рассказали о моем путешествии.
    Этой акции не предшествовали долгие тренировки. Моя собеседница говорит, что прогулка в течение получаса–часа в день — лучшее, что можно сделать для своего тела, ума и души. Любители пеших прогулок живут дольше — считается, что всего три километра, пройденные за день, снижают риск преждевременной смерти почти в два раза. Ходьба помогает не набирать лишние килограммы, улучшает метаболизм, приводит мышцы в тонус, снижает риск болезней сердца и инсульта, а также диабета. Улучшаются функции мозга: 40–45 минут быстрой ходьбы в день налаживают мыслительные процессы у людей старше 60 лет, поскольку такая физическая нагрузка улучшает приток крови к головному мозгу. Одним словом, движение — это отличный способ улучшить здоровье для тех, кто не любит или не может себе позволить другие виды физической нагрузки.
    Алма признается, что решение идти в дальнюю дорогу приняла сама, не посоветовавшись с родными, поставила их уже перед фактом. Дети поддержали. Сын Муратбек, правда, переживал: “Мама, зачем вам в вашем возрасте такие подвиги? Опасно ведь!”. И потому решил сопровождать ее в дороге. Ехал за ней на машине чуть поодаль, наблюдал, чтобы ничего не случилось.
    — А мужу я не сказала ничего, побоялась, что начнет отговаривать. Для него моя дальняя прогулка стала сюрпризом. И его коллеги по работе в “Белом доме” тоже удивились, — смеется моя собеседница. — Но у меня очень понятливый супруг, когда все–таки узнал, тоже поддержал. И был спокоен, потому что рядом ехал сын. Но весь путь я прошла сама. Мы с сыном и снохой даже не разговаривали в пути, я люблю идти в тишине, погрузившись в свои мысли, отдыхая от суеты. И тогда замечаю, какая красота вокруг, как поют птицы, зеленеет трава, распускаются почки на деревьях. В повседневной суете и ворохе забот мы перестаем видеть все это.
    Как признается Алма Исабаева, она хотела своей пешей акцией обратить внимание на столичные тротуары, по которым уже невозможно ходить. С комфортом можно прогуляться, по ее словам, лишь по Южной магистрали, где сделали дорожки для пешеходов и велосипедистов, установили фонари и скамейки.
    — А на Иссык–Куле, знаете, вообще нет тротуаров. Как люди ходят? Очень опасно! Когда шла в Боомском ущелье, пришлось сойти с дороги и идти по железнодорожным рельсам, быть рядом с автомобильным потоком в ущелье опасно. За день я проходила небольшие расстояния — 20–25 километров, останавливалась на ночлег. Знаете, мне на пути столько хороших людей встретилось! Каждый спрашивал, куда я иду, и старались помочь, чем могли.
    Первая остановка Алмы–эже была в Канте, пообедала там в местном кафе и отправилась в путь — в Токмак. Там уже переночевала в гостинице.
    — Самый сложный отрезок пути был от Токмака до Кемина. По дороге есть село Искра, где нет ни одного кафе или магазина. Мне пришлось спуститься к домам в селение, чтобы купить какие–нибудь продукты. А в Чым–Коргоне я присела на скамейку отдохнуть, у меня телефон разрядился. Ко мне подошла женщина, спросила, не нужна ли помощь. Пригласила в дом, меня так хорошо встретили, накормили и дали возможность отдохнуть и зарядить гаджет. У хозяйки дома поднялось давление, мучили головные боли, и она удивлялась, как я, ее ровесница, иду пешком столько часов. И я еще раз четко осознала, что надо заниматься своим здоровьем и следить за собой. Моя мама прожила 105 лет, у нее в конце жизни очень болели ноги, и она никуда не выходила. Мне хотелось бы дожить до ее лет, но чтобы было хорошее здоровье, чтобы я смогла сохранить активность, быть энергичной, самостоятельной.
    Пока женщина преодолевала километр за километром, о ней узнали сотрудники пансионата “Радуга West” в селе Кош–Кол и пригласили после путешествия отдохнуть у них, совершенно бесплатно.
    — Для меня это был такой подарок! Меня встречали на дороге с цветами, предоставили коттедж. Очень приятно! Я смогла несколько дней провести на Иссык–Куле и насладиться природой и весной.
    По возвращении в Бишкек Алму–эже уже ждали единомышленники. Ее подруги и знакомые тоже хотели бы повторить с ней иссык–кульский маршрут.
    — Меня очень радует, что с каждым годом все больше и больше людей стали увлекаться пешими прогулками. Ходьба — это самый, пожалуй, доступный вид спорта. Заниматься им могут все желающие, и для этого нет необходимости покупать дорогую экипировку или снаряжение. Нужно просто выйти из дома и идти. В ходьбе есть своя философия, она помогает собраться с мыслями, обрести гармонию. Если появится больше людей, для которых такие прогулки в радость, то можно отправиться в дальний путь вместе, например, в Ала–Арчу, — говорит Исабаева.

  • а как у них?
        В прошлом году в соседнем Узбекистане хотели привлечь людей к пешим прогулкам, даже обещали материально стимулировать тех, кто ходит. Граждане в возрасте 18 лет и старше при прохождении в течение суток 10 тысяч и более шагов получат на свой электронный кошелек 3 тысячи сумов (около 0,3 доллара). Такой указ подписал глава государства.
        Тем, кто больше всех пройдет пешком, ежемесячно будут выплачивать около 30 долларов, в селах — около 50. А тот, кто обойдет всю страну, может получить порядка 100 долларов.
        Для фиксации результатов пешей ходьбы даже создан специальный сайт.
        А вот испанские города устроены так, что предполагают пешие прогулки больше, чем поездки на автомобиле. В магазины и рестораны люди здесь предпочитают ходить пешком. В результате получают больше кислорода и меньше загрязняют атмосферу.
        И во многих городах Китая становится все больше любителей ходьбы. Некоторые люди даже несут с собой туфли и костюм на работу и каждый день тратят примерно от часа до двух на дорогу. Возникает вопрос, почему в городах, где сформирована неплохая сеть общественного транспорта и функционирует современный метрополитен, люди предпочитают ходить на работу и домой пешком? Причина проста. Ходьба укрепляет здоровье и радует душу.
    Айжан МАМБЕТАЛИЕВА.
    Фото предоставила Алма ИСАБАЕВА.

    Версия для печати
    К содержанию номера
    На главную страницу
  • О нас
    Контакты
    Обратная связь
    Гороскоп
    Реклама

    Архив ВБ
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30 31        

    Реклама
    Рейтинг
    Реклама
    Designed by: Axenov Vyacheslav
    Programmed by: Voevodin Ilya
    © 1974-2020 ЗАО "Издательский дом “Вечерний Бишкек”